A pesar de la utilidad del ejercicio Pull ups o Dominadas, muchas personas le temen y se sienten intimidados antes este tipo de entrenamientos. Sí, pull es difícil, sin duda, pero no imposible. Siendo un ejercicio recomendado para todas las personas, aquí te damos 3 consejos para comenzar a acostumbrarte a hacer ejercicio y cada […]
Dificultad para hacer Pull-Ups Leer más »
Si, los esteroides aumentan el nivel de azúcar en la sangre, así que tenga cuidado Esteroides curativos y diabetes. Los esteroides comunes, como la prednisona y la cortisona, ayudan a reducir la inflamación y la hinchazón y se usan para tratar una variedad de dolencias que van desde artritis, reacciones alérgicas, problemas respiratorios e infecciones
Riesgos de tomar esteroides para personas con diabetes Leer más »
¿Tienes un brazo más desarrollado que el otro? Tranquilo, esto es bastante común y cualquier persona que entrena con pesas en algún momento tenderá a tener un lado de su cuerpo más “dominante” que el otro. La solución es sencilla, solo va a requerir de 2 pasos para solucionar el problema, sin embargo ahí se
Solucionar el problema de la simetría en los brazos Leer más »
Introducción El tríceps es uno de los músculos más importantes en el brazo, ya que representa aproximadamente el 60% de su volumen total. Tener un tríceps grande y bien formado no solo mejora la apariencia física, sino que también es fundamental para realizar movimientos diarios y deportivos con eficiencia. En este artículo, te revelaré algunos
Consejos para tener un tríceps grande y formado Leer más »
Cuando empecé a entrenar, tenía un pensamiento erróneo. Yo no quería entrenar las piernas y tenía todas las excusas al día: “Yo no quiero que mis piernas tan grandes”, “Yo no Juego deportes, así que no es necesario entrenar las piernas”, y por supuesto, “Las sentadillas son malas para las rodillas.” Puro Cuento…. Si su
La Ciencia del Entrenamiento de Piernas Leer más »
Buenas, en este articulo mostramos la correcta ejecucion de algunos unos ejercicios para la Espalda, mas que todo con poleas y mancuernas. En este articulo veremos como se ejecutan los siguientes ejercicios: 1-Polea tras la nuca Sentado en el banco con la espalda derecha, tomar la barra con una separacion mayor al ancho de hombros.Comenzar
Ejercicios para la Espalda Leer más »
Cuando usted como mujer piensa en músculo piensa en los chicos, pero no es solo exclusivo de los hombres! Músculos = Pérdida de Peso. Todas las mujeres deben buscar construir un poco de músculo, tanto para lucir bien y perder peso. Si aún no tienes la costumbre y el fundamento de hacer ejercicios y crear
10 Consejos para Mujeres que desean ganar Musculos Leer más »
Aunque la mayoría de los adolescentes creen que cuanto más tiempo entrenan en el gimnasio, más resultados de culturismo obtendrán, en realidad, los entrenamientos de culturismo no deberían durar más de 1 hora como máximo, siendo 45 minutos una duración aún óptima. La razón de esto es que después de 45 a 60 minutos de
Rutinas de entrenamiento de Fisicoculturismo para adolescentes Leer más »
